Les CM1 rencontrent une optométriste

Le vendredi 20 janvier 2023, l’optométriste Rita Frangieh est venue dans notre classe et elle nous a expliqué les effets nocifs de la lumière bleue sur nos yeux.

La lumière bleue c’est la lumière émise par les appareils électroniques .C’est donc une lumière artificielle.

Cette lumière bleue provoque de la sécheresse oculaire, de la fatigue visuelle, une vision trouble, des maux de tête, un picotement des yeux et une perte d’attention et de concentration.

Pour protéger nos yeux de cette lumière, il faut :

• Porter des verres anti-bleu
• Garder son écran à 40 cm des yeux
• Appliquer la règle du 20/20/20 : chaque 20 minutes passées devant l’écran, faire une pause de 20 secondes et regarder au loin , à 20 mètres devant soi
• Passer plus de temps dans la nature
• Le soir, activer le mode « night shift » sur les appareils électroniques
• Fermer tous les écrans entre 30 minutes à 1 heure avant de dormir
• Limiter le temps d’écran à 2 heures par jour

C’était une rencontre riche et intéressante, qui va nous permettre de mieux prendre soin de nos yeux.